Күн көкөнісі
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.
Күн өнімі
Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.
Сіз білесіз бе...
«2000 калория» емдәмі
Күйзеліссіз және ауруларсыз қуанышты өмір. Әдемі сымбат қиыншылықпен келген жеңіс болмауы үшін, күніне 2000 калория жеткілікті болады.
Килограмдарды жоғалтамыз
Бұл емдәм айына жүйелі түрде бірнеше килограмм "жоғалтқысы" келетіндерге арналған.
Жеңіл қолдану
2000 калория емдәмін қолдану ережелері:
- күніне 6 ретке дейін тамақтану,
- алкогольден толығымен бас тарту,
- печеньелерден, конфеттерден және басқа тәттілерден бас тарту,
- күніне 6 ретке дейін тамақтану,
- алкогольден толығымен бас тарту,
- печеньелерден, конфеттерден және басқа тәттілерден бас тарту,
чипстерден және тұзды асарлықтардан бас тарту.
Егер сіз бәрібір аталған өнімдердің біреуінен бас тарта алмасаңыз, жүйкеңізді жұқартпаңыз. Ол күні олардың орнын су мен жемістердің көп мөлшерімен алмастырсаңыз болғаны.
Емдәмнің мәні неде?
Ол қолдануда оңай, өйткені, тіпті, аштық сезімін тудырмайды. Оның негізгі ережелері күнделікті 2000 калориядан артық емес аспен тамақтану. Күнделікті физикалық белсенділікпен қоса, ол бізге бір ай бойы екі-үш килограмға арықтауға көмектеседі.
- суды көп мөлшерде қолдану (күніне 2 литрге дейін),
- әр түрлі тағамдарды қолдану,
- әр түрлі тағамдарды қолдану,
Бірінші күн
Бірінші азаңғы ас:
сүті бар шыныаяқ шәй, тоқаш
Екінші азаңғы ас:
шыныаяқ шәй, 2 шұжықпен бірге 2 тілім қара нан
Түскі ас:
сорпа, бұқтырылған көкөністер, жеміс шырынының стақаны
Бесіндік:
қызанақ шырынының стақаны
Кешкі ас:
стақан сүт, тоқаш, сүзбе
Екінші күн
Бірінші азаңғы ас:
стақан шәй, тоқаш, сүрленген етпен жұмыртқа
стақан шәй, тоқаш, сүрленген етпен жұмыртқа
Екінші азаңғы ас:
стақан кофе (қантсыз), бананнан дайындалған бутерброд
стақан кофе (қантсыз), бананнан дайындалған бутерброд
Түскі ас:
пастасы бар тауық етінен жасалған салат, апельсин
Бесіндік:
майсыздандырылған сүзбемен қоса күріштен жасалған 3 вафли
пастасы бар тауық етінен жасалған салат, апельсин
Бесіндік:
майсыздандырылған сүзбемен қоса күріштен жасалған 3 вафли
Кешкі ас:
пісірілген тауық етінің үлесі, картоп езбесі, өсімдік майы қосылған көкөністерден жасалған салат, тұздық
пісірілген тауық етінің үлесі, картоп езбесі, өсімдік майы қосылған көкөністерден жасалған салат, тұздық
Үшінші күн
Бірінші азаңғы ас:
көкөніс шырынының стақаны, құрғақ наннің тілімі
Екінші азаңғы ас:
2 тілім нан, ірімшік, алма
Түскі ас:
көкөніс сорпасы, бұзау етінің үлесі, 2 асылған картоп, vinegar тұздығы қосылған салат
Бесіндік:
сәбізден дайындалған шырын, бисквитті пирожныйдың тілімі
көкөніс шырынының стақаны, құрғақ наннің тілімі
Екінші азаңғы ас:
2 тілім нан, ірімшік, алма
Түскі ас:
көкөніс сорпасы, бұзау етінің үлесі, 2 асылған картоп, vinegar тұздығы қосылған салат
Бесіндік:
сәбізден дайындалған шырын, бисквитті пирожныйдың тілімі
Кешкі ас:
бұқтырылған күрішпен карри
НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ:
- ет жеген жағдайда, тағам үлесі 150 г - нан, сорпалар үлесі
- 350 гр-нан артық болмауы қажет
- жемістер 150 г-ға дейін
- көкөністер 300 г-ға дейін
- картоп 150 г-ға дейін
бұқтырылған күрішпен карри
НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ:
- ет жеген жағдайда, тағам үлесі 150 г - нан, сорпалар үлесі
- 350 гр-нан артық болмауы қажет
- жемістер 150 г-ға дейін
- көкөністер 300 г-ға дейін
- картоп 150 г-ға дейін
Басқа баптар
Тегтердi бұлт
Күн рецептісі
Caldo Verde – дайындау үшін "couve gallega" қырыққабатының жапырақтары пайдаланылатын дәстүрлі португал сорпасы.
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.
