Күн көкөнісі
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.
Күн өнімі
Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.
Сіз білесіз бе...
Ас бұршақ генетиканың негізінде тұрған ғылыми тәжірибелерге қатысты.
Бір күндік емдәм
Емдәмді бір күннен артық ұстауға күш жігері жетпейтіндерге нағыз лайықты диета.
Тек 1 күн
Осындай бір күнге арналған емдәм - бұл тұнып тұрған рахат: егер күніне 5 рет тамақтансаң, онда аштық сезімі болмайды, тіпті, тоқтық сезімін сезінесіз.
Пайдалы кеңестерАзаңғы, түскі және кешкі асқа арналған тағам үлесі үлкенірек, ал екінші азаңғы ас пен бесіндікте - азырақ болуы мүмкін. Күні бойы қантсыз шөптерден дайындалған шәй немесе жеміс шәйін ішуге болады.
Көтеріңкі көңіл-күй
Осындай емдәм Сізді сергітеді, ас қорытуды жақсартады, жеңілдік сезімі мен көтеріңкі көңіл-күй сыйлайды.
Осы емдәмнің негізі бұл шикі немесе жартылай буға піскен (шамалы тұздалған қайнап тұрған суда шамамен 3-5 мин) жемістер мен көкөністер.
Мәзір
Азаңғы ас
Жүгері қауыздарынан жасалған 3 қасық мюсли, қабығымен кесілген алма, стақан қышқыл сүт.
Екінші ас
Лимон шырынымен, тұзбен және ақ ұнтақталған бұрышпен тұздалған 3 езілген сәбізі бар 2 қасық сүзбе.
Түскі ас
Кәдіден, 3 сәбізден, 1 қиярдан, 2 қызанақтан, 1 пияздан, 1 асылған жұмытрқадан жасалған салат. Лимон шырынымен, тұзбен, бұрышпен, қасық зәйтүн майымен, шәй қасық езілген ақжелкенмен тұздау, көк пияз себу қажет.
Бесіндік
Аскөкпен, ақжелектің аз ғана мөлшері, тұзбен және бұрышпен тұздалған, пияз және қияр қосылып, блендермен араластырылған 1/2 жарты стақан қатықтан жасалған сусын.
Кешкі ас
Бутерброд: құрамында аз ғана майы бар маргарин жағылған ірілей тартылған нанның екі жіңішке тілімі, бірнеше салат жапырақтары, 2 қызанақ, жарты қияр, тұзбен, бұрышпен және кез келген көкпен тұздалған, кішкене пияз және көк пияз қосылған 2 қасық сүзбе.
Жүгері қауыздарынан жасалған 3 қасық мюсли, қабығымен кесілген алма, стақан қышқыл сүт.
Екінші ас
Лимон шырынымен, тұзбен және ақ ұнтақталған бұрышпен тұздалған 3 езілген сәбізі бар 2 қасық сүзбе.
Түскі ас
Кәдіден, 3 сәбізден, 1 қиярдан, 2 қызанақтан, 1 пияздан, 1 асылған жұмытрқадан жасалған салат. Лимон шырынымен, тұзбен, бұрышпен, қасық зәйтүн майымен, шәй қасық езілген ақжелкенмен тұздау, көк пияз себу қажет.
Бесіндік
Аскөкпен, ақжелектің аз ғана мөлшері, тұзбен және бұрышпен тұздалған, пияз және қияр қосылып, блендермен араластырылған 1/2 жарты стақан қатықтан жасалған сусын.
Кешкі ас
Бутерброд: құрамында аз ғана майы бар маргарин жағылған ірілей тартылған нанның екі жіңішке тілімі, бірнеше салат жапырақтары, 2 қызанақ, жарты қияр, тұзбен, бұрышпен және кез келген көкпен тұздалған, кішкене пияз және көк пияз қосылған 2 қасық сүзбе.
Басқа баптар
Тегтердi бұлт
Күн рецептісі
Caldo Verde – дайындау үшін "couve gallega" қырыққабатының жапырақтары пайдаланылатын дәстүрлі португал сорпасы.
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.
