Күн көкөнісі
Күн өнімі
Томат пастасы 417 мл. Ерітілетін құрғақ заттардың 25-28% массалық үлесі бар жоғарғы сұрыпты томат пастасы. Құрамында тек қызанақтар ғана бар.
Сіз білесіз бе...
«Денсаулық» емдәмі
Зейін қоюды жақсартады, кейбір онкологиялық аурулардың пайда болу мүмкіндіктерін төмендетеді, күйзеліспен күресуге көмектеседі және көңіл-күйді жақсартады.
Тамақтанудағы тепе-теңдік
Емдәм қоректік заттарға бай, май тіндерін тегістейді.
Пайдалы кеңестер: нені жеу және неден аулақ болу қажет?- арқан балық, тунец, макрель, майшабақтың әр түрлері – майларға бай теңіз балығы, емдәмнің негізгі құрамдас бөліктерінің бірі болып табылады.
- бұршақ, үрме бұршақ, жаңғақтар – бағалы өсімдік ағуызының көздері болып табылады.
- күнделікті қолданылатын көкөністер мен жемістердің көп мөлшері (ең пайдалылары, құрамында аз ғана қант бар, жасыл жапырақтары бар көкөністер мен жемістер)
- зәйтүн майы (extra virgin) және өсімдік немесе зығыр майының (салқындай сығылған) құрамында бағалы майлар бар, оларды қуыру кезінде қолданбаған жөн, өйткені олар тез күйеді.
- жүгері, күнбағыс және соя майы – бұл аулақ болу қажет майлардың түрі.
- сүт өнімдерінің ішінен құрамында майы аз өнімдерді таңдауға кеңес беріледі.
- майсыз ет, мысалы, қабығы жоқ күрке тауық төсі – бұл қаныққан май қышқылдарынан аулақ болудың әдісі.
- майда дайындалған өнімдерді қолдануға болмайды.
- маргаринді қолданбаған жөн.
- пирожныйға және кондитер бұйымдарына, чипстерге, шоколад батондарына және фабрикалық өндіріс асарлықтарына қатаң тыйым салынған.
Күйзеліспен күресу
Бұл емдәмнің негізі – жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сонымен қатар қанықпаған май қышқылдары. Бұл емдәм күнделікті жабығыңқы күй шаршатқан барлық адамдарға арналған...
Бұл емдәм аз ғана үйлестірілгендердің бірі болып табылады. Ол ағзаны дәрумендермен, минералдармен, антиоксиданттармен, жасанды жасұнықпен, төзімділік төмен және салқын тию кезінде бағасы жоқ салицилаттармен (кептірілген орман жемістері, шәй) қанықтырады. Сонымен қатар, емдәм құнды Омега 3 қышқылдарымен және антиоксиданттармен байытылған зәйтүн және өсімдік - бірінші сығылған майларынан жасалады.
Емдәмге керемет қосымша ретінде көміртектер, нан болуы мүмкін (тек жүгері ұны қосылған еленбеген немесе қара ұннан ғана). Сонымен қатар, сусындарды тәттілендіруге болмайды.
Мәзір
Азаңғы ас:
үш тілім қара нан, макрельден жасалған паста, зәйтүн майымен араластырылған қызанақтар мен қиярдан жасалған салат, шәй
Түскі ас:
буға пісірілген күрке тауық төсі, піскен үрме бұршақ, қабығымен пісірілген картоп, лимон қосылған су
Кешкі ас:
еленбеген ұннан жасалған екі бөлке нан, семіз емес 3 тілім сүрленген шошқа еті, жемістерден жасалған салат, шәй
үш тілім қара нан, макрельден жасалған паста, зәйтүн майымен араластырылған қызанақтар мен қиярдан жасалған салат, шәй
Түскі ас:
буға пісірілген күрке тауық төсі, піскен үрме бұршақ, қабығымен пісірілген картоп, лимон қосылған су
Кешкі ас:
еленбеген ұннан жасалған екі бөлке нан, семіз емес 3 тілім сүрленген шошқа еті, жемістерден жасалған салат, шәй
плодоовочеконсервної промисловості
Басқа баптар
Тегтердi бұлт
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
"Аштықтан қалай өліп қалмауды", сонымен бірге кішкене арықтауды біз сізге айтып береміз. Тағамдағы әдеттеріңізді дәл қазір өзгерткен жөн.
