Фитбол

 

Доп ермек үшін және ол үшін ғана емес...Үлкен винилді доппен жасалынатын жаттығулар біздің көңіл-күйімізге жақсы әсер ететін балалар ойынын еске түсіреді, бірақ бұл фитболдың жалғыз артықшылығы ғана емес. Түрлі-түсті шарларда отыруға, жатуға және, тіпті, секіруге болады, оны әр түрлі әдістермен және әр түрлі жағдайларда қолдануға болады,  бұл фитнес клубтағы біздің жаттығуымызды өте қатты түрлендіреді. Доп диаметрі 35-тен 180 см-ге дейін жетеді.

Жаттығудың негізгі міндеті бұл доп үстінде тепе-теңдікті ұстауға көмектесетін терең орналасқан бұлшықеттер тобын қозғалысқа келтіру. Әр елді оны әр түрлі атайды, мысалы, свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, бірақ қолданылуы барлық жерде бірдей. Доптың арқасында үлкен жастағы адамдарға, жүкті және босанған әйелдерге  ұсынылатын ерекше, өте керемет ойын-сауығы бар қауіпсіз жаттығу жасау мүмкін болды.

Доппен жасалынатын жаттығулардың артықшылығы: Төзімділік, күш және ширақтық, дене дайындығы.
Дұрыс сымбатты ұстау, қозғалыстардың тепе-теңдігі мен үйлесімділігін ұстауға арналған жаттығулар.
Жаттығуларды клубта жаттықтырушымен бірге де, үйде өз бетінше де жасауға болады.
Доп күнделікті өмірдегі қозғалыстар санын ұлғайтады, жаттығулар көңілді болады және оларға қайта оралу қалауы болады.