Күн көкөнісі
Күн өнімі
Сіз білесіз бе...
Қайта оралған салмақпен күресуге арналған емдәм
Йо-йо әсерінің мәні неде?
Арықтауға арналған емдәм кезінде, ас қорыту "дұрысырақ" жүріп жатқанда аз калориялар жойылады. Қолданылатын калориялар мөлшерінің кенеттен азаюы май және бұлшықет тіндерін жоюға алып келеді, сондай-ақ зат алмасу бәсеңдейді. Бастапқы жетістіктер алдамшы, өйткені ол, негізінен, ұлпалардағы су деңгейінің төмендеуінен туындайды. Емдәм аяқталғаннан кейін, ағза тез арада май қорларының, сондай-ақ бұлшықет болған жерлерде де, олардың орнын толтырады. Ағза қолданылатын калориялар мөлшерінің азаюына оңай бейімделеді. Дегенмен, емдәм аяқталғаннан кейін, зат алмасу күнделікті тәртіпке тез ауыса алмайды.
Назар аударыңыз! Көмірсулар!
Көбінесе, жоғалтқан килограмдар көмірсуларға тәуелділігі бар, оларды көп жейтіндерге оралады, бұл өз кезегінде тәбетті ашады.
Емдәмді қолдану бойынша бірнеше пайдалы кеңестер:Егер Сіз желінетін көмірсулардың мөлшерін азайтсаңыз, мүмкін осындай әдіспен Сіз тамақтану тәбетіңізді төмендетуіңіз және салмақ тастай бастауыңыз мүмкін.
Екі апта бойы күніне екі рет қарапайым тамақтаныңыз және бір рет өзіңізге "сыйлық" жасаңыз - бұл азаңғы ас, түскі ас немесе кешкі ас болуы мүмкін.
Бір шағын тоқаш
Түскі ас
Көк және салат қосылған маринадталған тауық төсі. Лимон пудингі және салқын шәй.
Кешкі ас
"Сыйлықтардың" біреуі (өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды ойлауға және дайындауға болады).
Өз емдәміңіздегі көмірсулар мөлшерін азайта отырып, Сіз баяу, бірақ біртіндеп өз салмағыңызды азайтасыз.
Тегтердi бұлт
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
Дене белсенділігі
