Калориялар калькуляторы

                  Сіздің тағамыңызда қанша калория бар екенін тексеріңіз!

Сіз күн сайын қанша калория жейсіз? Сіз оны бірнеше қарапайым әрекеттер жасап, біздің 1000-нан астам өнімнен, компоненттер мен тағамнан құралған базамызды пайдаланып біле аласыз.

Біздің калориялар калькуляторы пайдалануда қарапайым және сезімді. Түріне қарағанда тартымды және қазіргі заманғы калькулятордың арқасында Сіз қолданатын тамақта және сусындарда қанша калория бар екенін оңай біле аласыз.

Егер Сіз өз тағамдарыңыздың нәрлілігін бақылағыңыз келсе, біздің калорияны санауышымыз Сізге арналған.

Калориялар калькуляторы бұл төмендегілердің нәрлілігін есептеудің қарапайым тәсілі:

• жеке тағамның,
• бір күндік ас мәзірінің
• немесе бір апталық ас мәзірінің.

Калориялар калькуляторы, энергетикалық қажеттіліктеріне қатысты дұрыс таңдалған калориялар мөлшерінің арқасында, дененің салмағын бақылауға ғана емес, сонымен бірге біздің жеке қажеттіліктеріміз үшін күнделікті ас мәзірін таңдауға да мүмкіндік береді. Калорияны санауыш  сондай-ақ  жақсы келбеті мен денсаулығын ұзақ жылдар бойы сақтау үшін, салауатты өмір салтын жүргізуді қалайтын адамдар үшін көмекші болып табылады. Біздің тамаша көңіл-күй беретін және біздің денсаулығымыздың қамын жейтін, сәйкес түрде теңгерілген емдәм арқылы организмімізге қанша калория беруіміз керек екенін білуіміз маңызды.   

Калориялар калькуляторы байланысты жеке бапталуы мүмкін:

• Жынысқа
• Жасқа
• Салмаққа
• Бойға
• Өмір салтының қарқындылығына

Калорияны есептеу –  калориялар калькуляторын пайдалану нұсқауы

1.     Калориясын санағыңыз келген тағамды таңдаңыз.
Калориялар калькуляторы тек бір ғана нақты тағамды жоспарлауға ғана емес, сонымен бірге бір күндік ас мәзірін құрастыруыңызға немесе бір аптаға ас мәзірін жоспарлауыңызға көмектеседі.

2.     Жынысыңызды, жасыңызды, бойыңызды, салмағыңызды және өмір салтыңызды анықтаңыз. Бұл калориялардағы және оларды қолданудағы жеке бір күндік қажеттілікті анықтауға мүмкіндік береді.

 3.     Сіз калориялар мөлшерін есептегіңіз келетін тамақтану өнімдерін таңдаңыз. Сіз  бір күндік немесе апталық ас мәзірі үшін нәрлілікті есептегенде, әр түрлі  категориялы өнімдердің ерікті мөлшерін таңдай аласыз. Өнімдер бірліктерінің мөлшерін енгізу үшін, сондай-ақ өнімдерді тізімнен жоюға болатынын есте сақтаңыз.

4.     Дайын тізімді Сіз басып шығара аласыз немесе 3-қадамға дейін қайта аласыз.