Қоректiлiктердiң көкөнiс, диеталар, калькуляторы, рецепттер, сау қоректену

www.bonduelle.kz
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Күн көкөнісі

Саңырауқұлақтардың әсерін тегін көшіріп алу
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.

Күн өнімі

Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.
Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.

Сіз білесіз бе...

Органикалық жасыл шпинат
Темірден тұратын көкөніс.

Kариб тағамдары

Кариб тағамдары теңіз өнімдерінен әзірленген тамақтардың алуан түрлерімен ғана емес, сонымен бірге тек қана осы аралдарда қол жеткізілетін экзотикалық жеміс-жидектердің байлығымен белгілі. Олардың арқасында осы өңірдің тағамдары осындай айқын және тамаша таң қалдыратын тамақтарды жасайды.
Кариб тағамдарының түп-тамыры Кариб теңізінің аралдары тұрғындарының тағамдары керемет бай және алуан түрлі. Бұл   көп дәрежеде осы аралдардың тарихынан, әр түрлі континенттерден шыққан халықтардың ықпалынан, сондықтан да алуан түрлі болатын аспаздық дәстүрлерден пайда болады.
 
 
Пайдалы тамақтанудың кариб тағамдары
Ұзақ уақыт бойы Вест-Индия испандардың, португалдықтардың, ағылшындардың, голландиялықтардың және француздардың мекені болған. Сондай-ақ осында құлдар ретінде әкелінген Африка тұрғындарының ұрпақтары да аспаздық дәстүрлерге едәуір ықпал етті. Сонымен,  Еуропаның ғана емес, сонымен бірге Африканың көптеген халықтары, сондай-ақ бізге караиб тағамдары ретінде белгілі, Кариб бассейні аралдарының тұрғылықты тұрғындары тағамдарының қосындысы шықты.


Тұздықтар„Тұздық” сөзі „salsus” деген латын сөзінен шыққан, ол тұздалған және дәмделген дегенді білдіреді. Ежелгі уақытта тұздықтарды тамақ өнімдерін  консервілеу үшін пайдаланған, ал қазіргі уақытта олардың негізгі міндеті тамақтардың иісі мен дәмінің алуан түрлілігінен және жақсартылуынан тұрады. Вест-Индия тұрғындары тұздықты отқа қақталған немесе қуырылған етке, балыққа және теңіз өнімдеріне қосады. Кейбір тұздықтар алдымен маринад ретінде пайдаланылады (ет пен  балықты маринадтау караиб тамағын дайындаудың міндетті кезеңі болып табылады), ал кейінірек олар дайын тамақтың үстінен құйылады. Өте танымал қою тұздықтар – Дип тұздықтары. Олар қаймақ, майонез немесе йогурт негізінде дайындалады. Сондай-ақ ащы және хош иісті Чатни жақсы танымал. Олар маусымдық көкөністер мен жеміс-жидектерден, сондай-ақ дәмдеуіштерден, қышадан және сірке суынан дайындалады. Караиб тұздықтарында дәмдеуіштердің алуан түрлері пайдаланылады, олар алуан түрлі тәсілмен ең күтпеген қоспаларда пайдаланылады.
Тәтті жеміс-жидектер дәмінің дәмдеуіштер мен пияздың ащылығымен үйлесімі, сондай-ақ кокос сүтін, ромды және Әлемнің аса татымды қоспаларын пайдалану караиб тағамдарының тұздықтары үшін ортақ болып табылады.

 Кариб тағамдары
 
 
Көкөністер триумвиратыОсы өңірде дәстүрлі өсірілетін негізгі көкөністер қызанақ, сарымсақ және пияз болып табылады. Біз тіпті олардың қосылуы мағынасыз болып көрінсе де, мысалы, манго және пияз қосылған банан сияқты, оларда осы көкөністер пайдаланылмайтын тамақтарды таппайтын шығармыз.
 
Қызанақ көбінесе көжелер мен тұздықтарға қосылады, оларға тамаша түс пен дәм береді. Олар пиязбен, сарымсақпен және  чилимен дәмделген тауық етімен беріледі. Сондай-ақ қызанақ бамиядан дайындалған тамақтың құраушысы болып табылады.

 

Үрме бұршақ – бұл негізіКариб бассейні аралдарындағы негізгі көкөніс үрме бұршақ болып табылады. Ол тек дәмдік қасиеттерімен ғана бағаланбайды, ол сондай-ақ денсаулық үшін пайдалы, себебі үрме бұршақтың құрамында өте көп белок бар. Сонымен қоса, ол сақтағанда өте ыңғайлы. Әсіресе Караиб климаты үрме бұршақтың өсуіне мүмкіндік туғызады, сондықтан үрме бұршақ сорттарының алуан түрлері осындағы тамақтардың кең гаммасының негізі болып табылады. Үрме бұршақ нақ осы жерден – Еуропаға, сонан соң басқа  континенттерге әкелінген болатын.

 
Балық және теңіз өнімдері – кедейлер мен байлар үшін Вест-Индия –  бұл аралдар, сондықтан бұл өңірдің тағамдарында пайдаланылатын негізгі құраушылардың бірі балық және теңіз өнімдері болып табылуында таң қаларлық ештеңе жоқ. Мұнда оларға барлығының қолы жетеді.
 
 
 Кариб балық тағамдары
Әлемнің көптеген елдерінде тапшы болып есептелетін, кедей емес адамдардың ғана қолы жететін балық және теңіз өнімдері, Вест-Индияда әбір үйдің дастарханында болады. Мұнда теңіз жануарларының көптеген түрлерін табуға болады, олардың арасында ұшқыш балықтар, кальмарлар, мидиялар, нәлім балық, теңіз алабұғасы, теңіз шаяндары, ас шаяндар және көптеген басқа теңіз сыйлары бар.

 

Ром  және коктейльдерВест-Индия бүкіл әлемде өзінің тамаша коктейльдерімен әйгілі. Олардың негізін ром,  Курасао немесе ащы Ангостура құрайды. Төменде Вест-Индиядан шыққан ең әйгілі ішімдіктер берілген:


- Cuba Libre

- Daiquiri

- Havana Special

- Mojito

- Pina Colada

 

Кариб бассейнінің аралдары ромның отаны болып табылады. Әрбір дерлік аралдың осы алкогольді ішімдікті дайындау үшін өзінің рецептурасы бар. Куба және Пуэрто-Рико жеңіл түссіз немесе янтарь түсті ромды шығарады. Гаитида дайындалған ром ванильдің хош иісімен ерекшеленеді, ал Ямайкада бұл – ауыр және күшті ішімдік. Ром көптеген ликерлердің және экзотикалық коктейльдердің негізі болып табылады. Ром кондитерлік салада кеңінен пайдаланылады және кремдердің, пирожныйлардың және торттардың жиі құраушысы болып табылады.

Күн рецептісі

Нәрлендіруші бұрыштар
Паприкаш рецептісі
Ұзақ өмір сүруге болысатын диета
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.

Дене белсенділігі

Жылдар бойы фитнес шарлары арқасы құрысуы бар адамдардың денсаулығын қалпына келтіру үшін қолданылып келеді
Үлкен түсті доптар арықтағысы, дұрыс сымбатқа жауап беретін бұлшықеттерді дамытқысы келгендер үшін мінсіз тура келеді.