Күн көкөнісі
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.
Күн өнімі
Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.
Сіз білесіз бе...
Көктемгі емдәм
Қыс пен көктемнің арасында біздің ағзамыз дәрумендердің көп мөлшеріне және тазартуға мұқтаж болады.
Көктемгі қуат
Жаңа жылдық мерекелерден және Рождестводан кейін біз өзімізді ауыр сезінеміз, бізге қуат жетпейді және біздің терімізбен қиыншылықтар туа бастайды. Осындай жағдайда жеті күн ішінде Бізге көтеріңкі көңіл-күй сыйлайтын, жеңіл көктемгі емдәмді қолданып көрген дұрыс.
Асықпай әрі мұқият же
Шайнау техникасы өте маңызды:
әр тілікті ұзақ және мұқият шайнау және оның артынан қандай да бір сұйықтықты үшу қажет. Барлық тағам үлесін тауысып жеуге болмайды, біз жеңіл тойғандықты сезінгенде тоқтатуымыз қажет. Бұл аштықты жылдам тыныштандыруға көмектеседі.
Көкөністерді кішкентай тесіктері бар үккіштен өткізу керек: сәбіз, қызылша, шалқан, шалғам. Үлкен тесіктерінен цуккинидің мен бөрікгүлде өткізу қажет. Қырыққабатты, пиязды, қиярды, аскөкті, балдыркөкөті кішкене тіліктерге тураған жөн. Жуан тiлiмдермен қызанақ, бұрыш және саумалдық бауыздау. Осындай әдістермен кесілген көкөністер ағзаға дәрумендер мен минералды заттардың барынша көбін қолдануға көмектеседі.
Тазартатын емдәм
Бұл емдәм арықтау үшін емес, ол ағзаны улы субстанциялардын тазартуға арналған. Оны жылына 4-5 рет қайталауға болады.
Емдәм күрделі көмірсулар мен жасұнықтардан тұратын аз ағуызды өнімдерге негізделген. Қант пен майлардың мөлшерін азайтқан жөн.
Мәзір мысалы:
I азаңғы ас
Қалауыңызша қытырлақ нан (3 тілім), 40 г дәндері бар тоқаш, салат немесе үккіден өткізілген алма және көкөністер қосылған қара бидай қауыздарын жеуге болады.
II азаңғы ас
40 г дәндері бар тоқаш және стакан қантсыз көкөніс шырыны
Қалауыңызша қытырлақ нан (3 тілім), 40 г дәндері бар тоқаш, салат немесе үккіден өткізілген алма және көкөністер қосылған қара бидай қауыздарын жеуге болады.
II азаңғы ас
40 г дәндері бар тоқаш және стакан қантсыз көкөніс шырыны
Түскі ас
Әр түрлі салаттар
Бесіндік
40 г дәндері бар тоқаш және стакан қантсыз көкөніс шырыны
Әр түрлі салаттар
Бесіндік
40 г дәндері бар тоқаш және стакан қантсыз көкөніс шырыны
Кешкі ас
Қалауыңызша қабығымен пісірілген 2 шағын картопты, шағын табақша салатты жеңіз немесе көкөніс сорпасын ішіңіз.
Қалауыңызша қабығымен пісірілген 2 шағын картопты, шағын табақша салатты жеңіз немесе көкөніс сорпасын ішіңіз.
Ұйықтар алдында
40 г дәндері бар тоқаш және стақан қантсыз көкөніс шырыны
Алғашқы екі күннен кейін мәзірге сүт және сүт өнімдерін қосу қажет (күніне 15 г ағуыз ұсынылады). Емдәмнің тазарту нәтижелерін жақсарту үшін, күніне кем дегенде 2 литр газсыз су ішу қажет.
Құрамындағы ағуыздың төмендігінен және қанықтырылған май қышқылдары болғандықтан, емдәмді 7 күннен артық ұстауға болмайды.
Басқа баптар
Тегтердi бұлт
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.
