Қоректiлiктердiң көкөнiс, диеталар, калькуляторы, рецепттер, сау қоректену

www.bonduelle.kz
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Күн көкөнісі

Саңырауқұлақтардың әсерін тегін көшіріп алу
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.

Күн өнімі

Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.
Мексикандық тұздығындағы жүгері қосылған қызыл үрме бұршақ 212 мл. Қанық әрі ащы томат тұздығындағы қызыл үрме бұршақтың жүгерімен ерекше үйлесімі. Жеке тағам немесе гарнир ретінде үстелге қойыңыз.

Сіз білесіз бе...

Органикалық жасыл шпинат
Темірден тұратын көкөніс.

Қытай тағамдары

Азия тағамдарының ең мәлім түрлерінің бірі қытай тағамдары, дәлірек айтқанда кантон тағамдары болып табылады. Қытай асханасында күріш, көкөністер және соя басым болады. Ет пен балықты басқа елдер тағамдарындағыдай көп мөлшерде пайдаланбайды.

Қытай үндестігі

Қытай тағамдары таза ет тамақтарына, көкөністерден дайындалған тамақтарға және т.б.  нақты бөлінбейді,   әр түрлі құрамдас бөліктерді араластырылып, олардан бір тамақ алынады. Оған тән ерекшелік тамақтану үндестігі болып табылады, яғни дастарханға ешқашанда бір мезгілде  ұқсас дәмді және құрамды немесе бірдей еттен дайындалған тамақтарды қоймайды. Бұл  ежелгі қытай философы И Иннің теориясына сенумен байланысты. Осы теорияға сәйкес, әрбір дәм қандай да бір органға жатады, сондықтан  астағы  дәмдерді теңестіру   ағзаны сау күйінде сақтайды.

 
Бірнеше мыңдаған түрі
Қытай тағамдарында көкөністер  маңызды рольдердің бірін атқарады. Қытай тағамдарының рецептілерінде бірнеше ондаған мың көкөніс бар.  Қытайда көкөністердің көп түрі біздерге, еуропалықтарға белгілі түрлерінен көп ерекшеленеді.
 
 
 Сарымсақ пен зімбір тұздығы қосылған қуырылған қытайлық кәді
Қытай тағамдары

Елдің көлемін ескеріп, біркелкі тағамдар туралы айту мүмкін емес. Қытайда өңірлік асхананың төрт бағытын атап көрсетуге болады: солтүстік  (Пекин, Шанньдун, Хайнань), жағалаудағы (Фудзян, Шанхай), континенттік (Сычуань, Юньнань)  және оңтүстік мектеп (Кантон).

Климаты суықтау келетін  солтүстік аймақта тамақтану негізі күріш емес, бидай болып табылады. Типті тамақтары - бұл   макарондар, кеспе және равиоли.  Жеңіл және нәзік тамақтар басым болады. Көбінесе сарымсақ және көк пияз қосылады, ал пайдаланылатын дәмдеуіштері - ащы емес.

 

Жағалаудағы өңірде балық, теңіз өнімдері және жеңіл көжелер басым болады. Көбінесе мұнда еттен, тауық етінен және балықтан дайындалған, көкөністер қосып бұқтырып пісірілген және соя тұздығымен тұздықталған  тамақтарды жейді – ас дайындаудың мұндай тәсілін «қызыл әзірлік» деп атайды.

Континент тереңінде ащы және күшті дәмделген ас өте жақсы мәлім. Мұнда сычуань бұрышы – дәмі ащы бұрыштан да ащы дәмдеуіш үстем болады.

Әлемде белгілі  қытай тағамдарының көпшілігі  оңтүстік өңірден, Кантон төңірегінен шыққан. Бұл елдің қалған өңірлеріне қарағанда, тым көп дәмделмеген және майы аз жеңіл тамақтар. Ең мәлім дәмдеуіштер - бұл соя тұздығы, жаңа піскен зімбір, шерри және тауық сорпасы. Бұл өңірде өте көп ащы дәмдеуіштер қолданбайды, өйткені  бас  құрамдас бөліктердің табиғи дәмін бағалайды. Кантон асханасының көптеген тамақтарын жылдам дайындау техникасын пайдаланып әзірлейді. Оны баяғыда, ас үйде ағаш жетіспегенде ойлап тапқан. Өнімдердің кішкентай, бірдей көлемді тілімдерін  бірнеше минут өте ыстық өсімдік майында қуырады. Қуыру кезінде өнімдерді табада қарқынды лақтырып тұрып, үнемі араластыру керек.

  Көкөністер даярлаудағы қытайлық рецептілер мен кеңестер
 
 
Кәді Қытайдан келген
Кәді туралы алғашқы естеліктер Қытайда табылған және мерзімі б.э.д. V ғ . қойылған. Бұдан кәді, араб көпестерінің арқасында тікелей  Испаняға келді. Пиреней түбегінің сәйкес келетін  климаты кәдінің испан алқаптары мен бақшаларында мәңгілік  орнығуына  әкелді.
 

Сен бүгін күріш жедің бе?

Ең маңызды қытай көкөнісі  – бұл, әрине, күріш. Одан балық пен ет тамақтарына қосатын күріш қамырын дайындайды, сондай-ақ күріш құрғақ жемістер, жаңғақ және крем қосылған тәттілер дайындаудың негізі болып табылады. Тәтті күріш қамырын келесі түрде әзірлейді: 250 гр күрішті суық суға шайып,  1 литр су құйып, қайнату және баяу отта  15-20 минут пісіру керек. Сонан соң суын төгіп тастап, 25 гр сары май және 2 ас қасық қант қосып араластыру керек. Кастрюльге салып, бетін фольгамен жауып, суы қайнап жатқан үлкен кастрюльдің ішіне қою керек. Бір сағатқа жуық буға пісіру керек. Бұл күріш қамырының дәстүрлі рецептісі.


Қытайша спагетти

Қытай тағамдарына тән өнім саңырауқұлақтар болып табылады:  мысық құлағы деп аталатын қара саңырауқұлақ, шамалы жылтырайтын және қытырлайтын, сондай-ақ нәзік дәмі мен жағымды иісі бар хош иісті саңырауқұлақтар. Жиі пайдаланылатын басқа өнімдер  – бұл зімбір, жоғары қоректік қасиеттері бар соя өскіндері, қытай қырыққабаты, оны ес және балық тамақтарына қосады,  тәтті-татымды дәмі бар әніс, оны көкөністерге, тұздықтар мен  кондитерлік тағамдарға қосады. Сондай-ақ кеспе де көпке мәлім, қытай асханасында оның төрт түрі бар: жұмыртқа мен бидай ұнынан, бидай ұнынан (спагеттиге ұқсайды), мунго үрме бұршағынан (мөлдір) және күріш ұнынан дайындалады.

 

Ит және күріш
Мифке сәйкес, адамдар күрішті жабайы хайуанның арқасында білген. Ұзақ мерзімді жауатын жаңбырлар және су тасқындары  астықтың шықпауына әкелді де, адамдарды хайуандар аулауға шығуға мәжбүр етті. Бүр күні адамдарға жабайы ит жүгіріп келеді. Олар оның құйрығына бірнеше сары дәндер жабысып қалғанын байқайды.  Риза болған адамдар итке еш жамандық жасамай, оның құйрығына жабысқан дәндерді екті. Сөйтіп күріш өсіру басталды.

Күн рецептісі

Нәрлендіруші бұрыштар
Паприкаш рецептісі
Ұзақ өмір сүруге болысатын диета
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.

Дене белсенділігі

Аэробикалық жаттыгулар қадамын үйрену
Аэробика сөзі "оттегімен" деген мағынаны білдіреді. Аэробикалық жаттығулар қуатты және төзімділікті арттырады, сондай-ақ аурулардан қорғайды.