Пилатес

Тек қана спортшылар мен бишілерге ғана емес

Пилатесті ХХ ғасырдың жиырмасыншы жылдарында Джозеф Х. Пилатес жиі жарақат алатын және қауіпсіз қайта қалпына келу қажеттіліктері бар спортшылар мен бишілер туралы оймен, олар жаттығуларға қайта оралу үшін әзірледі. Бұл әдіс тек бұлшықеттердің үлен тобына ғана бағытталмайды, сонымен қатар біз білмейтін бұлшықеттердің шағын топтары да нығайтылады. Пиластес бұл жаттығулардың тиімді әр қауіпсіз түрі.

   
Артықшылықтары:
Пилатес өз тәнімізге басқаша қарауға мүмкіндік береді, жаттығу барысында ойларымыз қозғалыстарды бақылауға, кеңістікте денені орналастыруға шоғырланады.
Күйзелістен көмектесетін дұрыс дем алуға үйретеді.
Бұлшықет тіндерін майсыз дамытуға көмектеседі.
"Тән ортасын", яғни іш бұлшықеттерін және омыртқа айналасы бұлшықеттерін дамытады.

Пилатес барлық денені жақсы жағдайда ұстайды. Табандарды да жаттықтырамыз!