Қоректiлiктердiң көкөнiс, диеталар, калькуляторы, рецепттер, сау қоректену

www.bonduelle.kz
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Күн көкөнісі

Саңырауқұлақтардың әсерін тегін көшіріп алу
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.

Күн өнімі

Вакуумды орамадағы дәнді тәтті жүгері 212 мл. Алтын жалатылғандай, қытырлақ, тәтті және шырынды. Салаттарға арналған әйгілі құрамдас бөлік.
Вакуумды орамадағы дәнді тәтті жүгері 212 мл. Алтын жалатылғандай, қытырлақ, тәтті және шырынды. Салаттарға арналған әйгілі құрамдас бөлік.

Сіз білесіз бе...

Органикалық жасыл шпинат
Темірден тұратын көкөніс.

Скандинавиялық тағамдар

Норвегиялық, даниялық немесе швециялық асхананы ерекшелеп атау мүмкін емес, өйткені ондай асханалар жоқ.

Оны Еуропаның осы өңірін мекендеушілердің осы жағдайларда өмір сүруіне тура келген табиғи жағдайлар қалыптастырды.  Табиғаттың жазда және күзде жиналған  жемістерінің ұзақ және ауыр қысқа жетуі керек болды, сондықтан тұрғындар  консервілеп және қор жасап үйренді. Тұздалған, ашытылған және маринадталған тамақ ерекше таңдаулы немесе дәрумендерге бай болмады. Швеция тұрғындары алуан түрлі тағамдарымен мақтана алады. Мұнда көп көкөністер мен жемістер қолданылады. Алайда солтүстік неғұрлым алыс болса, табиғи жағдайлары соғұрлым қатты болады, ал бұдан, аспаздық дәстүрлері соғұрлым жұтаңдау болады. 

 
Скандинавиядағы көкөністер
Маринадталған және ашытылған көкөністер - скандинавиялық тағамдардағы дәрумендердің басты көзі. Ұзақ қысқа және қысқа жазға қарамастан, скандинавиялық дастархандарда көкөністер жеткілікті болады.
 
 

 

Қақталған арқанбалық даярлаудың скандинавиялық рецепті

 

Ұзақ қысқа арналған көкөністер

Табиғат жағдайларының күрделі болуынан, скандинавиялық елдердің дастархандарында көкөністер климаты жылы  елдердегідей жиі бар болмайды. Бұл олар мүлде жоқ дегенді білдірмейді. Осы аймақ үшін көкөністерді маринадтау және ашыту дәстүрлі болып табылады. Ең жақсы мәлімі - жолақтармен кесілген және қант пен қалампыр қосып, сірке суы құйылған, маринадталған қызылша. Сондай-ақ басқа көкөністерді: сәбізді, қырыққабатты, цуккинидібұрышты, қияр мен кәдіні маринадтайды. Швецияда және Норвегияда ашытылған тәтті қияр жақсы мәлім.

 

Дәмді скандинавиялық пудинг

 
Балық - бүкіл тағамдардың негізі
Өсімдіктердің жоқтығы және мал шаруашылығымен байланысты қиындықтар, балықтың скандинавиялық тағамдардың негізін құрауының себебі болды, олардың арасында нәзік арқан балық озып шығады.

 

Норвегиялық дастарханның байлығы

Норвегияның арқан балықпен байланысты бай аспаздық дәстүрлері бар. Арқан балықты тіл үйірер деп есептейтін норвегиялықтар оны әр түрлі түрде береді: қуырылған (stekt laks), ысталған (røkt laks), пісірілген (kokt laks),  грильде қуырылған (grillet laks), маринадталған (gravet laks),  тартар (laks tartar) сияқты, көжеде (fisze suple) немесе макаронмен.

 

Норвегиялықтар басқа балық жеңсік тағамдарын да жақсы көреді. Олардың арасында жақсы мәлімі: fiskeboller – балық турамасынан дайындалған тефтели, ақ тұздықпен беріледі. Норвегиялықтардың қиялы шексіз – fiskepudding, яғни балық пудингі, басты тамақ ретінде немесе нанмен беріледі. Мұнда Ставангерде аулайтын, кішкентай  сардиндер – brislinger өте жақсы мәлім. Мұнда ертеден бері сардиндерді өңдеген, сонан соң оларды бүкіл Еуропадағы дерлік дастархандарда берген.

 
Норвегиялық кисель
Норвегиялықтардың қиялы  шексіз - fiskepudding, балық пудингі, негізгі тамақ ретінде немесе нанға тұздық ретінде беріледі. 
 
 
 скандинавиялық тағамдарының  рецептілері
Норвегиялық арқан балықтың нағыз дәмі мен иісін сезіну үшін, Бергендегі балық базарына – Fisketorget-ке бару керек. Көптеген білгірлердің пікірінше, бұл Скандинавиядағы ең тамаша балық базары. Жасанды түрде өсірілген, сондай-ақ теңізден ауланған арқан балықтан басқа, мұнда  өзендерде, көлдерде және Норвегияның маңындағы теңіздерде мекендейтін балықтардың барлығы дерлік сорттарын сатып алуға болады. Мұнда майшабақ (sild), бақтақ балық (форель) (ørret), нәлім балық (torsk), палтус (kveite), макрель (makrel), және тіпті  киттің еті (hvall) бар.


Кептірілген балық сататын сөрелерден аса күшті және аса қаныққан иіс шығады, оларды жергілікті тұрғындар штокфиш (кептірілген нәлім балық) деп атайды. Біреулер үшін бұл иіс жер бетіндегі ең тамаша иіс болып көрінеді, екіншілерді бұл иіс үркітеді.  Штокфиш - бұл күннің көзіне кептірілген, нәлім балық тұқымдас балық. Күн сәулесімен қыздырылып, ол өзіне тән дәмді иеленеді, ол иіс сияқты, біреулер үшін таңдаулы тіл үйірер тамақ болып табылса, екіншілер үшін тамаққа жарамсыз.  Сусыз ет барлық қоректік заттарын сақтайды және ең бастысы, егер оны дымқылдаса, өзінің бұрынғы пішіні, иісі мен дәмі қалпына келеді.

 

Жер астынан шыққан арқан балық
Данияда бал қосылған құмыраға  салынған арқан балық жеңсік тағам болып есептеледі. Жақсы жабылған құмыра бірнеше айға жердің астына орналастырылады, онда төмен температура сақталады. Нәтижесінде арқан балықтың еті ерекше дәмді болады. Мұндай етті пияз сақиналарын қосып жейді. Арқан балықты жерге көму идеясы Данияға Аланд аралынан келген.

Күн рецептісі

зәйтүн майында дайындалған түйінделген кәді
Бұл тамақтың шығуымен байланысты көптеген аңыздар бар. Оның біреуінде исламдық имам алғаш рет осы тамақтың дәмін көргенде есінен танып қалған делінген.
Ұзақ өмір сүруге болысатын диета
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.

Дене белсенділігі

Тай Чи - негізі белсенді медитацияға бағытталған дәстүрлі Қытай тәжірибесі
Негізгі назарды белсенді медитацияға аударатын дәстүрлі қытай әдістеріне негізделген дене жаттығуларының түрі.