Күн көкөнісі
Ақ сабақтағы ақ қалпағы бар өсірілетін саңырауқұлақ. Ең алдымен, Еуропада және ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде өсіріледі.
Күн өнімі
Вакуумды орамадағы дәнді тәтті жүгері 212 мл. Алтын жалатылғандай, қытырлақ, тәтті және шырынды. Салаттарға арналған әйгілі құрамдас бөлік.
Сіз білесіз бе...
Студенттік емдәм
Емдәм ағзаны күйзелістің жанама әсерлерімен жақсы күресетін кальций мен магнийдің қажетті мөлшерімен қамтамасыз етеді.
Тамаша зейін қою
Осы емдәм В тобы дәрумендерінің көп мөлшеріне негізделген - нақ олардың ағзада бар болуы бұл айрықша қажет кезде, мысалы студенттік сессия кезінде, зейін қою және білім алу қабілеттілігіне әсер етеді.
Студенттер емдәмін қолдана отырып, біз ағзаға күніне шамамен 1600 калория береміз, бұл бізге емдәмді қолдану кезінде, яғни 14 күнде 1 кг салмақ тастауға мүмкіндік береді.
Дене белсенділігі міндетті
Емдәмді сонымен қатар, дене жаттығуларымен қоса жүргізген жөн. Олар күнделікті керітартпадан құтылуға және күйзеліс туралы ұмытуға көмектеседі.
Көруге кеңес береміз:
- аэробиканы,
- бассейнді,
- джогингті,
- велосипед тебуді,
- теннисті,
- әскери өнерлерді.
Көруге кеңес береміз:
- аэробиканы,
- бассейнді,
- джогингті,
- велосипед тебуді,
- теннисті,
- әскери өнерлерді.
Емдәм екі аптаға созылады және оны 1-2 ай өткен соң қайталауға болады. Бұл емдәмді өсіп келе жатқан жеткіншектердің, сонымен қатар жүкті әйелдердің және емізіп жатқан аналардың қолдануына болмайды.
Бірініші күн
Бірінші азаңғы ас
- майсыздандырылған сүті бар кофе алмастырғыш (100 мл)
- жаңғақтары және мейізі бар 4 қасық мюслимен қоса 200 мл табиғи жеңіл йогурт
Екінші азаңғы ас
- газдалмаған минералды судың стақаны
- авокадо (100 гр)
Түскі ас
- алма шырыны (250 мл)
- көктен жасалған тұздықтағы брокколи
- маргарині және тауық шұжығының түйірі бар екі түйір нан (50 гр)
Бесін
- майсыздандырылған сүті бар кофе алмастырғыш (100 мл)
- жаңғақтары және мейізі бар 4 қасық мюслимен қоса 200 мл табиғи жеңіл йогурт
Екінші азаңғы ас
- газдалмаған минералды судың стақаны
- авокадо (100 гр)
Түскі ас
- алма шырыны (250 мл)
- көктен жасалған тұздықтағы брокколи
- маргарині және тауық шұжығының түйірі бар екі түйір нан (50 гр)
Бесін
- лимоны бар стақан шәй (қантсыз)
- майсыздандырылған сүзбе (150 гр)
Кешкі ас
- 250 гр асылған картоп
- көкөністі шәйдің стақаны (қантсыз)
- майсыздандырылған сүзбе (150 гр)
Кешкі ас
- 250 гр асылған картоп
- көкөністі шәйдің стақаны (қантсыз)
Екінші күн
Бірінші азаңғы ас
- қантсыз көк шәй (200 мл)
- қауыздар (арпа қауыздарының 2 қасығы, 1 қасық бал, 100 гр алма, кесілген грек жаңғақтарының 15 гр, кесілген бадамның 15 гр) қосылған 1,5% қатық (100 мл)
- қантсыз көк шәй (200 мл)
- қауыздар (арпа қауыздарының 2 қасығы, 1 қасық бал, 100 гр алма, кесілген грек жаңғақтарының 15 гр, кесілген бадамның 15 гр) қосылған 1,5% қатық (100 мл)
Екінші азаңғы ас
- қара қарақаттан жасалған шырын (0,33 л)
Түскі ас
- көкөністері бар шашыратқы
- маргарині бар екі түйір нан
- асылған ростбифтің түйірі (100 гр) және қызанағы (100 гр) бар салаттың 2 жапырағы
- минералды газдалмаған судың стақаны
- алма шырыны (250 мл)
Бесін
- газдалмаған судың стақаны
- мюсли (50 гр)
Кешкі ас
- қантсыз шәй (200 мл)
- көкөністері бар асылған тауық кеудесі (150 гр)
- қоңыр асылған күріш (30 гр – дайындалу алдындағы салмағы)
- асылған қояншөп (100 гр)
- қара қарақаттан жасалған шырын (0,33 л)
Түскі ас
- көкөністері бар шашыратқы
- маргарині бар екі түйір нан
- асылған ростбифтің түйірі (100 гр) және қызанағы (100 гр) бар салаттың 2 жапырағы
- минералды газдалмаған судың стақаны
- алма шырыны (250 мл)
Бесін
- газдалмаған судың стақаны
- мюсли (50 гр)
Кешкі ас
- қантсыз шәй (200 мл)
- көкөністері бар асылған тауық кеудесі (150 гр)
- қоңыр асылған күріш (30 гр – дайындалу алдындағы салмағы)
- асылған қояншөп (100 гр)
Үшінші күн
Бірінші азаңғы ас
- майсыздандырылған сүт стақаны
- соясы және күнбағыс тұқымдары, маргарині, салат жапырағы және сүрленген ет түйірі (30 гр), қызыл бұрышы бар қара нан түйірі
- алма немесе алмұрт
Екінші азаңғы ас
- таңқурай йогурты 1,5% (200 мл)
- екі жеңіл қатқан нан
Түскі ас
- лимоны бар қантсыз шәй стақаны
- гүлді қырыққабат пен қиярлардан жасалған салат
- майсыздандырылған сүт стақаны
- соясы және күнбағыс тұқымдары, маргарині, салат жапырағы және сүрленген ет түйірі (30 гр), қызыл бұрышы бар қара нан түйірі
- алма немесе алмұрт
Екінші азаңғы ас
- таңқурай йогурты 1,5% (200 мл)
- екі жеңіл қатқан нан
Түскі ас
- лимоны бар қантсыз шәй стақаны
- гүлді қырыққабат пен қиярлардан жасалған салат
- қақталған арқан балығының үлесі (100 гр)
- 2 түйір бидай наны (100 гр)
- көк бұрыш (100 гр)
Бесін
- қантсыз кофе стақаны
- орташа банан (150 гр)
Кешкі ас
- қантсыз көк шәй стақаны
- қызанақтары бар бұзау етінен жасалған гуляш (150 гр)
- асылған картоп (100 гр )
- ашытқан қырыққабаты бар салат (100 гр)
- 2 түйір бидай наны (100 гр)
- көк бұрыш (100 гр)
Бесін
- қантсыз кофе стақаны
- орташа банан (150 гр)
Кешкі ас
- қантсыз көк шәй стақаны
- қызанақтары бар бұзау етінен жасалған гуляш (150 гр)
- асылған картоп (100 гр )
- ашытқан қырыққабаты бар салат (100 гр)
Басқа баптар
Тегтердi бұлт
Күн рецептісі
Бұл тамақтың шығуымен байланысты көптеген аңыздар бар. Оның біреуінде исламдық имам алғаш рет осы тамақтың дәмін көргенде есінен танып қалған делінген.
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
Біздің жейтін тамағымыз біздің өмір сүруімізге мүмкіндік береді, сондай-ақ біздің денсаулығымыздың жағдайына және бақытты сезінуімізге әсер етеді. Макробиотикалық емдәм осы принципке негізделеді.
