Күн көкөнісі
Күн өнімі
Сіз білесіз бе...
Ұннан дайындалған тағамдардағы калориялар кестесі
Құймақтар немесе варениктер сияқты ұн тағамдарын әдетте қоректік құндылықтары жоғары емес ақ ұннан әзірлейді. Ол семіруге мүмкіндік туғызатын жоғары нәрлілігімен сипатталады. Тәртіп бойынша, арықтауға арналған емдәмдер бұл өнімдердің пайдаланылуын шектеуді талап етеді, оларды өз кезегінде толуды қалайтын адамдардың пайдалануына кеңес беріледі.
| Өнімдер | Сан | Энергетикалық құндылығы (ккал) | Ағуыздар (г) | Майлар (г) | Көмірсулар (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Балық және күріш қосылған самса | 100 г | 206 | 10,5 | 4,1 | 31,8 |
| Ет және дәмдеуіштер қосылған пицца | 100 г | 327 | 16,1 | 13,4 | 36,8 |
| Ет қосылған вареники | 100 г | 255 | 10,5 | 8,2 | 34,8 |
| Жайма құймақ | 100 г | 186 | 5,1 | 3,1 | 34,3 |
| Жалқау вареники | 100 г | 173 | 13,2 | 7,0 | 13,8 |
| Картоп қосылған мұздатылған вареники | 100 г | 215 | 7,2 | 3,8 | 37,9 |
| Кішкене самса | 100 г | 223 | 11,0 | 10,0 | 23,2 |
| Қозықұйрық және домалақ басты пияз қосылған пицца | 100 г | 289 | 12,0 | 13,3 | 32,1 |
| Құлпынай қосылған вареники | 100 г | 194 | 4,3 | 0,8 | 42,4 |
| Қырыққабат және саңырауқұлақ қосылған мұздатылған вареники | 100 г | 209 | 5,0 | 5,7 | 34,5 |
| Қырыққабат қосылған жайма құймақ | 100 г | 147 | 3,2 | 9,2 | 15,2 |
| Қырыққабат қосылған қуырылған кішкентай бәліш | 100 г | 230 | 5,0 | 10,5 | 28,8 |
| Пісірілген тұшпара | 100 г | 224 | 10,0 | 14,0 | 14,5 |
| Сарымсақ қосылған құймақ | 100 г | 299 | 8,6 | 3,3 | 58,8 |
| Сүзбе қосылған жайма құймақ | 100 г | 242 | 10,1 | 10,3 | 27,4 |
| Сүзбе және қаймақ қосылған жайма құймақ | 100 г | 640 | 25,8 | 33,1 | 55,2 |
| Сүзбе қосылған вареники | 100 г | 198 | 10,9 | 1,0 | 36,4 |
| Чебурек | 100 г | 264 | 8,9 | 13,5 | 26,2 |
Өзінің алғашқы нұсқасында пицца, үстіне томат тұздығы жағылып және сыр себіліп пісірілген шелпек нан болған. Уақыт өткен сайын оған әр түрлі қосындылар – шұжық өнімдері, зәйтүн, теңіз өнімдері, ананас, бір сөзбен айтқанда – барлығы қосыла бастады. Пиццаның өзінің «көкөністік нұсқасы» бар. Қазір оған қызанақ. Пияз, зәйтүн, болгар бұрышын қосады. Ет пен шөп қосылған пиццада өте көп натрий ионы бар - 338 мг/100г, ал қозықұйрықтар мен пияз қосылған пиццада – 300 мг /100г-нан аз.
Тегтердi бұлт
Күн рецептісі
ЕҢ ӘЙГІЛІ 5 рецептілер
